لتخسري نصف كيلو كل 3 أيام اتبعي رجيم بيونسيه... هذا ما تفعله بعد ولادة توأمها

23 حزيران 2017

عندما تتلقين دعوة لحضور مناسبة سعيدة تسعين لخسارة وزنك الزائد في مدة قصيرة. وما عليك القيام به في هذه الحالة هو اتباع رجيم الليمون المعروف برجيم بيونسيه.

فقد أعلن خبير التغذية ماركو بورغيس في وقت سابق أنها اتبعت بعد ولادة طفلتها الأولى بلو إيفي رجيم الليمون.

وهو يقوم على تناول مشروب الليمون مرات عدة خلال النهار. ويمكن تحضيره بهذه الطريقة:

- ضعي ليترين من الماء على النار إلى أن يصبح دافئاً.

- إنزعيه عن النار وأضيفي إليه 10 أوراق نعناع طازجة، عصير 3 حبات من الليمون و120 غ من العسل.

- أتركي المزيج لمدة ليلة كاملة. وفي اليوم التالي صفّي الخلاصة واحفظيها في الثلاجة.

تناولي كوباً منها خلال الفطور مع طبق من سلطة الفواكه. ومن الأفضل أن تضيفي إليها مكعبات الثلج. لكن احرصي على أن يكون فطورك خفيفاً كأن يحتوي على بيضة مسلوقة وسلطة.

إشربي كوباً آخر عند الساعة 11 صباحاً مع قبضة من المكسرات وآخر عند الرابعة من بعد الظهر مع حبة فواكه موسمية. وفي المساء وقبل ساعتين من موعد نومك تناولي قطعة من اللحم الأبيض أو قليل الدسم مع سلطة خضراء.

لكن لا تتبعي هذه الحمية لأكثر من 6 أيام متتالية. واعتمدي خلالها نظاماً غذائياً متوازناً ومارسي الرياضة الخفيفة مثل المشي.