لتخسروا الوزن الزائد قبل العيد... هذا ما عليكم فعله في آخر أيام رمضان
إذا أردتم أن تخسروا الوزن الزائد في الأيام الأخيرة من شهر رمضان من الأفضل أن تتبعوا نظاماً غذائياً خاصاً وأن تلتزموا بهذه النصائح:
- تناولوا نصف وجبة الإفطار. أي احرصوا على أكل نصف الكمية التي كنتم تتناولونها في الأيام السابقة.
- إلى جانب الماء إشربوا الشاي الأخضر من دون سكّر. فهذا يحفّز عملية التعرق وحرق الدهون لديكم. كما أنه يساهم في خفض نسبة الكوليسترول ويمنع ارتفاع مستوى السكّر في دمكم.
- كلوا طعامكم ببطء. وتذكروا أنه عليكم التوقف عن تناوله بعد 20 دقيقة من بدء الإفطار. وهكذا لن تستهلكوا كمية كبيرة منه.
ركّزوا على الخضار الطازجة لأنها لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
شاركالأكثر قراءة
إطلالات النجوم
فُتحة فستان ليلى علوي تثير الجدل... والفساتين...
إطلالات النجوم
مَن الأجمل في معرض "مصمّم الأحلام" من Dior:...
أخبار النجوم
يسرا توضح حقيقة خلافاتها مع حسين فهمي
أكسسوارات
تألّقي بحقيبة الملكة رانيا من Chloé... هذا سعرها
إطلالات النجوم
الـ"أوف شولدر" يغلب على فساتين نجمات الـ"غولدن...
المجلة الالكترونية
العدد 1079 | تشرين الثاني 2024