إشترك
هذا ما يجب أن تتناوليه في يوم زفافك!
غالباً ما تهمل العروس غذاءها في يوم زفافها. فمع التوتر الذي تعيشه في هذا اليوم والحماسة التي تشعر بها ونتيجة انهماكها بكل التفاصيل والتحضيرات، تنسى أن تأكل في المواعيد المحددة، لا بل أنها قد لا تتناول أي وجبة غذائية طوال النهار، مما يسبب لها التعب والإرهاق. حتى أن العروس قد تفضل عدم الاكل حفاظاً على رشاقتها ولتجنب انتفاخ البطن. هذا فيما يبدو ضرورياً أن تتناول أطعمة معينة تزودها بالطاقة التي تحتاجها في هذا اليوم المميز لتبدو أكثر حيوية. يبقى السر في حسن الاختيار.
أولاً: الفطور وجبة أساسية في هذا اليوم أيضاً
قد تهمل العروس وجبات أخرى، لكن يبقى تناول وجبة فطور خفيفة أساسياً لتزويدها بالحيوية التي تحتاجها لهذا النهار نظراً لنشاطها الزائد وكل المشاعر والحماسة التي تعيشها طوال فترات هذا اليوم. يكفي أن تتناول اللبن مع قطعة من الخبز وحبة فاكهة لتؤمن الطاقة التي تحتاجها، أو يمكن ان تتناول سندويتش من الجبنة الخفيفة.
ثانياً: وجبة صغيرة من وقت إلى آخر
قد ينقصك الوقت للأكل في هذا اليوم، لكن لا بد من أن تجدي بعض اللحظات التي تتمكنين خلالها من تناول وجبة صغيرة تؤمّن لك الطاقة التي تنقصك. حاولي أن تتناولي حفنة من المكسّرات أو حبة من الفاكهة أو وجبة بروتينية خفيفة...
ثالثاً: شاركي ضيوفك في الأكل
فيما يتناول ضيوفك الطعام، احرصي على مشاركتهم ولو بكميات صغيرة تساعدك على السهر والحفاظ على نشاطك خلال سهرة الزفاف.
رابعاً: لا تنسي الماء
يبقى الماء سراً من أسرار جمالك وإشراقتك في يوم الزفاف كما في باقي الأيام. لذلك احرصي على تناوله طوال ساعات هذا اليوم. فمن السهل أن تشربي الماء طوال الوقت فيما يساعدك على الحفاظ على نضارة بشرتك ونشاطك ويحميك من الجفاف والتعب. كما يفيدك أن تتناولي الفاكهة الغنية بالماء كالبطيخ مثلاً.
شارك
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1079 | تشرين الثاني 2024
