أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد نهائياً في رمضان.. جربوه

يتزايد الوزن سريعاً خلال شهر رمضان المبارك، بسبب الوجبات الدسمة وتغير نظام الأكل والشرب، لذا إليكم نصائح مفيدة لخسارة الوزن والتخلص من الكرش في مدة سريعة.

طرق التخلّص من الكرش:

• شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الإفطار وقبل النوم لتذويب الدهون
• عدم شرب الماء أثناء أو قبل أو بعد الطّعام مباشرة
• الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات
• التقليل من أكل الاطعمة الّتي تحتوي على الكربوهيدرات كالخبز الأبيض والأرز
• المشي على الأقل لمدّة نصف ساعة يوميّاً، وشرب الماء أثناء الرّياضة.

مشروبات سريعة للتخلص من الكرش:

• الشّاي الأخضر يومياً يعمل على حرق دهون منطقة البطن خاصّة بعد وجبة الطّعام
• اصنعوا خليطاً من الأعشاب التّالية وهي: شاي أخضر ثم أضف إليه ميرميّة جافة، ومن ثمّ القرفة والزنجبيل المطحون، وبذر الكتان، بعد خلط المقادير جيّداً يضاف إلى المقادير عصير الّليمون، أو خلّ التفّاح الطبيعي، كي تصبح سميكةً ويسهل عجنها، ومن ثمّ قوموا بعمل أقراص صغيرة منها، ثم اتركوها حتّى تجمد في البراد، وقوموا بعدها بتناول قرص قبل كلّ وجبة.

مقالات ذات صلة

الدجاج مع صلصة الليمون... ولا أشهى

طريقة تحضير كرات الطاقة بالتمر والكاجو... بدقيقتين

ريجيم إفطار وسحور دايت شهر رمضان