تحميل المجلة الاكترونية عدد 1078

بحث

لعشاق الحلويات.. نصائح لتخفيف سعراتها الحرارية في رمضان

لعشاق الحلويات.. نصائح لتخفيف سعراتها الحرارية في رمضان

رغم أن تناول الحلويات خلال شهر رمضان عادة غذائية تسبب زيادة الوزن بشكل كبير، إلا انه يمكن اعتماد بعض الخطوات البسيطة التي تساعد في الاستمتاع بحلو رمضان من دون زيادة الوزن.

  • تناولوا الحلويات بتعقل: إن الطريقة الصحيحة لتناول الحلويات هي اختيار كمية صغيرة للتذوق، بحيث يتم تناولها ببطء وباستمتاع بعد الشعور بالشبع المريح في نهاية وجبة الافطار، وليس كبديل عن وجبة غذائية لسد الجوع.
  • تجنّبوا الحلويات الرمضانية المقلية واستبدلوها بتلك الصحية التي قد تحتوي على الشوكولا مثلاً.
  • تناولوا الحلويات الرمضانية من دون إضافة القطر
  • حاولوا إستبدال الحلويات بالفواكه المجففة على كافة أنواعها أو الصحية كالفواكه الطبيعية المتنوعة.

المجلة الالكترونية

العدد 1078  |  تشرين الأول 2024

المجلة الالكترونية العدد 1078