لعشاق الحلويات.. نصائح لتخفيف سعراتها الحرارية في رمضان
رغم أن تناول الحلويات خلال شهر رمضان عادة غذائية تسبب زيادة الوزن بشكل كبير، إلا انه يمكن اعتماد بعض الخطوات البسيطة التي تساعد في الاستمتاع بحلو رمضان من دون زيادة الوزن.
- تناولوا الحلويات بتعقل: إن الطريقة الصحيحة لتناول الحلويات هي اختيار كمية صغيرة للتذوق، بحيث يتم تناولها ببطء وباستمتاع بعد الشعور بالشبع المريح في نهاية وجبة الافطار، وليس كبديل عن وجبة غذائية لسد الجوع.
- تجنّبوا الحلويات الرمضانية المقلية واستبدلوها بتلك الصحية التي قد تحتوي على الشوكولا مثلاً.
- تناولوا الحلويات الرمضانية من دون إضافة القطر
- حاولوا إستبدال الحلويات بالفواكه المجففة على كافة أنواعها أو الصحية كالفواكه الطبيعية المتنوعة.
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
في ميلادها الـ35... إطلالات أسيل عمران الراقية...
إطلالات النجوم
ياسمين عبد العزيز تستعرض رشاقتها ببدلة كلاسيكية
أخبار النجوم
بالفيديو - أسما إبراهيم تصدم الجمهور بفارق...
إطلالات النجوم
أنجلينا جولي: إدمان موضة الترنش أو اختيار يعكس...
أخبار النجوم
أول ظهور علني لحفيدة أصالة... تعرّفوا إليها
المجلة الالكترونية
العدد 1078 | تشرين الأول 2024