البرتقال لمحاربة فقر الدم ومنع تساقط الشعر

يزخر البرتقال بالفيتامينات C وA وB1 وB2، إضافة إلى المعادن (مثل الحديد والكلسيوم وحمض الستريك)، وهو بالتالي مثالي لمحاربة التأكسد والوقاية من السرطان. كما يحتوي البرتقال على حمض الفوليك الذي يعزز امتصاص الحديد في الدم، ويحارب بالتالي فقر الدم ويحسن نمو الدماغ.

البرتقال غني بالألياف التي تعالج قرحة المعدة، وتحسن عملية الهضم، وتحول دون الإمساك. وتظهر الدراسات أن تناول برتقالة واحدة يومياً كفيل بالحفاظ على صحة القلب وسلامة الأوعية الدموية، والحدّ من التهاب المفاصل، والحؤول دون تكوّن الحصى في الكلية.
وبالنسبة إلى البشرة، يساعد البرتقال على حمايتها من الجذور الحرّة والحدّ من علامات الشيخوخة نظراً لغناه بالبيتا كاروتين، أحد أبر مضادات التأكسد. كما يساعد البرتقال على تحسين إنتاج الكولاجين الضروري للبشرة وتقوية أنسجة الشعر.

مقالات ذات صلة

جهاز منخفض التكلفة للكشف المبكر عن السرطان

هذه الأطعمة تمنح الطاقة وتحافظ على الرشاقة

البرتقال محاربة فقر الدم تساقط الشعر