طريقة الرجيم السهل والسريع.. اخسري 18 كيلو في شهر

أصبحت الرشاقة هدف يصبو اليه الجميع حول العالم، وأحد أهم المتطلبات اليومية للسيدات خاصة وكل الباحثين عن المظهر الجميل والأنيق عامة.

للحصول على رشاقة مميزة، نشر موقع santé حمية غذائية مميرز وسريعة تسمح بإنقاص بين 18 و22 كيلو غرام في شهر، اليكم الطريقة.

الاسبوع الاول تناول الفواكة طوال اليوم وكل الاسبوع بكمية محددة وأي نوع، على 5 وجبات.

الاسبوع الثاني، تناولوا خضار المشكلة على انواعها محددة وبأي وقت.

الاسبوع الثالث تناولوا الأرز الأسمر المسلوق مع لبن قليل الدسم

الاسبوع الرابع تناولوا بروتينات حيوانية لحم ودجاج وسمك مشوي او مسلوق.

وأكد الموقع انه يمنع خلط المواد بعضها ببعض في الاسابيع، ويمكن تكرار الرجيم بعد أخذ 12 يوماً من الراحة، على ان تبتعدوا عن الوجبات السريعة والدهون، مع ضرورة شرب كل انواع المشروبات من دون سكر، وممارسة الرياضة.

مقالات ذات صلة

تعرفي أكثر على حمية "قوس قزح" المفيدة للجسم

لمحبّي السمك.. جربوا هذا الطبق الصيفي بالصلصة البيضاء

حمية غذاء ريجيم دايت بدانة