حمية مثالية لخسارة الوزن قبل الصيف.. حربوها
تحدثت خبيرة التغذية فرجيني رو من جامعة بوردو الفرنسية عن الطريقة المثالية لفقدان الوزن مع الاحتفاظ بصحة جيدة لا سيما مع دخول فصل الصيف.
واشارت الى ان الطريقة المثالية تكمن في التركيز على الخضراوات، خاصة السبانخ والجزر والبنجر والخرشوف والكوسة والفلفل والخيار وبتناولها بصورة يومية.
ونصحت بعدم إغفال تناول الفاكهة الطازجة مثل الفراولة والتوت والعنب والبرتقال والموز والكرز والخوخ والمشمش مع قطعة من الشوكولا السوداء.
وترى الخبيرة الفرنسية أن تناول هذه القائمة من المأكولات على مدار الاسبوع بكمية معتدلة، مع شرب اكثر من ليترين من الماء يساعد على تخفيض الوزن مع التمتع بصحة جيدة والشعور بالشبع مع تناول هذه الفاكهة الحمراء ذات الفوائد العديدة.
شاركالأكثر قراءة
أخبار النجوم
منى فاروق تحذّر: لن أسمح لأحد بالإساءة إليّ
أخبار النجوم
ويزو تبكي بسبب طفليها وتتحدث عنهما (فيديو)
إطلالات النجوم
ميريام فارس بصيحة السراويل الواسعة تُحيي موضة...
إطلالات النجوم
درة تتألق وتخطف الأنظار fفستان نيلي رائع وشعر أنيق
أخبار النجوم
ظهور عبد المنعم عمايري بعد ضربه... أمل عرفة...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024