إشترك
لن تصدّقوا عمر جنيفير أنستون الحقيقي... هكذا تعيش لتبدو أصغر بـ10 سنوات!
هل تعرفون أنّ جنيفير أنستون تبلغ الـ48 من عمرها؟ قد يفاجئكم ذلك لأنها تبدو أصغر سناً مما هي عليه في الواقع.
أما أسرار شبابها الدائم فهي كثيرة ومنها اتباعها حيلاًَ صحية لتناول أطباقها المفضلة. فهي تحبّ المعكرونة مثلاً، لكنها تصنعها بطريقتها الخاصة. وتتكون وصفتها، بحسب موقع «إي نيوز»، من الكوسى والباذنجان وطبقات من الجبنة.
كما أنها تتناول 3 وجبات صحية. فقد قالت لمجلة «بون أبيتي» إنّ فطورها يحتوي على عصير طبيعي مثلج بنكهة الموز أو الكرز أو اللوز أو مسحوق الكاكاو أو حليب اللوز وأحياناً على البيض المقلي مع الخبز المحمص والأفوكادو أو على مخفوق الشوفان وبياض البيض.
وذكر موقع «ياهو فود» أنها تتناول الفواكه والخضار العضوية قدر الإمكان ولا تأكل الكثير من الحلويات وتشرب كمية كبيرة من الماء وتنام لعدد ساعات كاف. كما تحرص على تناول وجبات الحبوب مثل البرغل والحمص.
ولا تنسى أن تمارس التمارين مثل اليوغا وركوب الدراجة. وقد ذكرت مجلة «وومنز هالث» أنها تُخصص 15 دقيقة لتمرين عضلات ساقيها الأمامية و15 دقيقة للتدرب على جهاز elliptical، و15 دقيقة لتمرين الدراجة و15 أخرى للركض.
وتفخر جنيفير بأن مكونات ثلاجتها صحية. فهي تحتوي دائماً على الخضار النيئة المقطعة وعلى البيض المسلوق والدجاج الخالي من الدهون.
أما الخطوة المهمة التي تقوم بها فهي تناولها العنب الأحمر كوجبة خفيفة.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1079 | تشرين الثاني 2024
