إشترك
خسر 45 كيلو من وزنه... والسبب أمرٌ يمكنكم أن تفعلوه بسهولة
تمكن الشاب الأميركي ألاسداير ويلكينز، 26 عاماً، من خسارة 45 كيلوغراماً خلال عام واحد.
وفاجأ ذلك الأشخاص المحيطين به لأنّه لم يتبع حمية غذائية قاسية ولم يمارس التمارين الرياضية الصعبة.
فبدلاً من أن يحتسب عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها أطباقه أو يمتنع عن تناول الطعام، أخذ قراراً حاسماً بأن يمشي لمدة ساعة واحدة يومياً. وقد فعل ذلك مستعيناً بآلة المشي الموجودة في النادي الرياضي. كما بدأ يتناول كميات أقلّ من الطعام.
وهكذا تمكن من خسارة 45 كيلو خلال عام واحد واستعاد ثقته بنفسه وبات يشعر بالارتياح.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
بعد حديثها عن ارتداء الحجاب... صور جديدة لحلا...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024
