بهذه الطريقة خسر هذان الزوجان 130 كيلوغراماً... وهذه نصائحهما حرفياً!

تمكّن كلّ من الزوجين البريطانيين ليكسي وديني من خسارة 130 كيلوغراماً من وزنه. وفي حديث إلى صحيفة "انديبندنت"، أشارا إلى أنّ ذلك بدأ حين قررا خوض تحد مع أصدقائهما من خلال اتباع حمية غذائية.

وهكذا امتنعا عن تناول الأطعمة الجاهزة ومارسا الرياضة. وتقول ليكسي: "التزمت بممارسة التمارين الهوائية أو الكارديو لمدة نصف ساعة يومياً 4 أيام أسبوعياً".

وقد نصحت كل من يريد خسارة الوزن بأن يحرص على إصطحاب صديق له إلى النادي الرياضي ليشجع كل منهما الآخر على الوصول إلى الوزن المثالي. وأضافت: "ذكّروا أنفسكم دائماً بالهدف الذى تسعون إلى تحقيقه كوسيلة لتحفيز أنفسكم على الاستمرار".

مقالات ذات صلة

دراسة تحدّد بروتينات إنقاص الوزن من دون ريجيم

"النظام الغذائي العسكري" لخسارة 5 كيلوغرامات في الأسبوع... ماذا تعرفين عنه؟

وزن نحافة ريجيم حمية غذائية