هذه كمية الماء التي يجب أن تشربيها يومياً لتخسري وزنك الزائد
إذا كنت تتّعبين نظاماً لخسارة الوزن، فالماء يشكل حليفك الأول. لكن عليك أن تعرفي الكمية التي يجب أن تشربيها لكي تتمكّني من تحقيق هدفك.
من الضروري أن تشربي الماء على امتداد النهار لأنّ هذا يمنحك الشعور بالشبع ويمنعك من تناول الكثير من الطعام. وبحسب دراسة أميركية، من الأفضل أن تشربي كوباً من الماء قبل 30 دقيقة من موعد وجباتك الرئيسية. فهذا يساعدك على أن تخسري وزنك الزائد بسرعة ويحفّز عملية الأيض لديك ويخلص جسمك من البقايا الضارة.
وإليك كمية الماء التي يجب أن تستهلكيها يومياً بحسب وزنك لكي تتمكّني من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة:
60 كلغ: ليتران.
65 كلغ: 2,1 ليتر.
70 كلغ: 2,3 ليتر.
75 كلغ: 2,5 ليتر.
80 كلغ: 2.6 ليتر.
85 كلغ: 2.8 ليتر.
90 كلغ: 3 ليترات.
95 كلغ: 3.2 ليترات.
100 كلغ: 3,3 ليترات.
105: 3,4 ليترات.
110 كلغ: 3,6 ليترات.
115 كلغ: 3,7 ليترات.
شاركالأكثر قراءة
أخبار النجوم
بالفيديو - رجل أعمال يتّهم إيهاب توفيق بالنصب...
إطلالات النجوم
بين ياسمين عبد العزيز وهدى الإتربي... مَن...
إطلالات النجوم
تألّقي بأسلوب أمل كلوني الخريفي الأنيق
أخبار النجوم
بالفيديو - بعد أزمة التنمر عليها.. سلمى أبو ضيف...
أخبار النجوم
بالفيديو - فتاة مغربية تضع أحمد سعد في موقف محرج
المجلة الالكترونية
العدد 1077 | آب 2024