هكذا تعالجين آلام العنق

نشعر جميعاً بآلام العنق بين الحين والآخر، وتعزى تلك الآلام إلى أسباب مختلفة . إليك أفضل السبل للتخلص من تلك الأوجاع ..

تنجم آلام العنق عادة عن تشنج العضلات بسبب وضعية سيئة خلال النوم، أو حركة عنيفة، أو سعال قوي، أو أمور أخرى متعددة. واللافت أن آلام العنق تصيب النساء أكثر من الرجال، علماً أنها تستمر يوماً إلى ثلاثة أيام. للتخلص من تلك الأوجاع ننصحك بالأمور التالية:

تسخين مساحة العنق
وجهي دفقاً من الماء الساخن (بواسطة الدش) أو الهواء الساخن (بواسطة المجفف الكهربائي) على المساحة المتشنجة في العنق. فالحرارة ترخي العضلات وتساعد على تخفيف التشنج. يمكنك أيضاً الاستعانة بالأكياس الهلامية المتوافرة في الصيدليات، الممكن تسخينها في المايكروايف قبل وضعها على العنق.

تناول مسكنات الألم
لا بد من تناول مسكنات الألم لتخفيف الأوجاع والتشنجات الحاصلة في العنق. ينصح الأطباء بتناول الباراسيتامول الذي يحول دون امتداد مساحة الألم وانقباض العضلات.

تدليك خفيف
ضعي يدك على المساحة التي تؤلمك في العنق ودلكيها برفق ونعومة. يمكنك استعمال القليل من زيت اللوز لتسهيل عملية التدليك.

استعمال الطوق  الاسفنجي 
إذا كنت امرأة عاملة وكثيرة الحركة، يمكنك اللجوء ربما إلى الطوق الاسفنجي الذي يثبت العنق ويخفف من الإحساس بالألم. يفترض استعمال الطوق لمدة يومين أو ثلاثة أيام على الأكثر، على أن ترتخي العضلات لوحدها بعد ذلك.

استشارة الطبيب
في حال لم يطرأ أي تحسن على أوجاع العنق بعد مرور ثلاثة أيام وتجربة كل الخيارات المذكورة آنفاً لا بد من زيارة الطبيب الذي يصف مضادات للالتهاب. وقد يأمر الطبيب بالخضوع لصورة بالأشعة أو صورة بالرنين المغنطيسي للتأكد من عدم وجود فتق في الفقرات أو اعتلال مفصلي.

مقالات ذات صلة

تحذير من الجلوس لفترات طويلة.. وطرق الوقاية

تناول الطعام قبل الرياضة أو بعدها... أيهما الأفضل؟

تعالجين آلام العنق العضلات تدليك خفيف مسكّنات الألم الطوق الاسفنجي استشارة الطبيب الخيارات المذكورة