إشترك
السمك بصلصة جوز الهند
- كيلوغرام من فيليه السمك
- علبة من الفطر الكامل
- رأس واحد من كل من الفليفلة الخضراء والحمراء والصفراء والبرتقالية
- بصلتان مقطعتان إلى مكعبات
- ٣ إلى ٤ فصوص ثوم مفرومة
- ملعقتا طعام من الزبدة
- ملح وبهار أسود مطحون
- ٣ ملاعق طعام من زيت الزيتون
- ثلاثة أرباع الكوب من مرقة الدجاج أو مرقة السمك
- كوب من الكريما الطازجة الكثيفة
- كوب من حليب جوز الهند
يقطع البصل ورؤوس الفليفلة الملونة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
يرش الملح والبهار على شرائح السمك.
يحمى الزيت والزبدة في مقلاة وتقلى شرائح السمك على الوجهين ثم ترفع وتوضع جانباًَ.
يستخدم الزيت نفسه لقلي الثوم المهروس والبصل المفروم والفطر ومكعبات الفليفلة الملونة لمدة ٧ إلى ٨ دقائق حتى تنضج الخضار قليلاً.
تصف شرائح السمك في طبق زجاجي مقاوم للحرارة وتوزع فوقها الخضار.
تخلط مرقة السمك مع حليب جوز الهند والكريما الطازجة ويسكب هذا الخليط فوق الخضار والسمك.
يطهى الطبق في فرن حرارته ٣٥٠ درجة فهرنهايت لمدة ١٥ إلى ٢٠ دقيقة تقريباً حتى تتكثف الصلصة قليلاً.
يقدم الطبق مع الأرز المسلوق.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
أحلام بإطلالة فريدة... فستان الهودي الذهبي يخطف...
أخبار النجوم
مفاجأة عن مصير التحقيق مع محمد رمضان بسبب حفله...
أخبار النجوم
كريم محمود عبد العزيز يعلق بصورة خاصة على أنباء...
أخبار النجوم
آمال ماهر تعلّق للمرة الأولى على لقب "صوت مصر"...
تغذية
ما هو الوقت الأمثل لتناول وجبة الفطور؟
المجلة الالكترونية
العدد 1084 | نيسان 2025
