السيطرة على التوتر لمواجهة تناذر ما قبل الطمث

تناذر ما قبل الطمث هو أحد أبرز أسباب وجع البطن عند النساء. فقد أظهرت الإحصاءات أن 10 في المئة تقريباً من النساء يعانين من أعراض قوية لتناذر ما قبل الطمث، فيما تشعر 35 في المئة من النساء بأعراض متوسطة، وتبقى 10 في المئة فقط من النساء بمنأى عن هذه الأعراض المزعجة.
يؤكد الأطباء أن تعديل أسلوب العيش هو أفضل طريقة للتغلب على هذا التناذر والحد من أوجاعه. ويتمثل ذلك في السيطرة على التوتر، وإفراغ الضغط العصبي المسيطر على الجسم، وممارسة نشاط جسدي، والتخفيف من استهلاك الملح والكافين.
إلا أن هذه التعديلات في أسلوب العيش قد لا تكون كافية لوحدها وتبرز الحاجة ربما إلى علاجات هرمونية تحت إشراف الطبيب. لذا، في حال استمرت أوجاع البطن بالرغم من تعديل أسلوب العيش، راجع الطبيب بأسرع ما يمكن للتعرف إلى الأسباب الممكنة لتلك الأوجاع.

مقالات ذات صلة

طريقة فعّالة لتقليل الشعور بالجوع

أهم اتجاهات ربيع وصيف 2025 التي يجب أن تعرفيها الآن

السيطرة التوتر الطمث النساء الضغط العصبي أوجاع البطن