تحميل المجلة الاكترونية عدد 1080

بحث

هذه هي أخطر الأخطاء الغذائية التي نقع فيها برمضان

هذه هي أخطر الأخطاء الغذائية التي نقع فيها برمضان

نرتكب في رمضان أخطاءً غذائية تؤثر على نوعية صيامنا، فنتعب أو نشعر بألم في الرأس.

لتفادي هذه المشاكل ابتعدوا عن هذه الأخطاء في رمضان:

  • تناول كميات كبيرة من الحلويات ومباشرة بعد الفطور، إذ يجب تناولها بعد ساعتين لتجنب الشعور بالعطش وزيادة الوزن.
  • الامتناع عن تناول وجبة السحور بهدف تقليل الوزن يؤدي إلى العكس، ويصيب الجسم بالخمول.
  • تناول كميات كبيرة من الشاي أو القهوة يزيد الإحساس بالعطش خلال ساعات الصوم.
  • الإفراط في تناول العصائر ذات السكريات العالية، بل يجب تناول الفواكه بكثرة، أفضل من شرب عصائرها، لأنها غنية بالألياف.


المجلة الالكترونية

العدد 1080  |  كانون الأول 2024

المجلة الالكترونية العدد 1080