حمية البطاطس لخسارة 5 كيلو في أسبوع.. جربوه

22 أيار 2016

يسعى العديد من الاشخاص الى خسارة اوزانهم او المحافظة على رشاقتهم من خلال الكثير من الحميات الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، ومن بينها حمية البطاطس تعرفوا عليها.

تعتمد هذه الحمية على البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح، ما يساعد في امتصاص الدهون من الجسم، نظرا لغنى البطاطس بالبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس وأيضاً الفيتامين ج وأ.

نشر موقع santé مجموعة من الشروط التي يجب التركيز عليها لخسارة الوزن بهذا النظام الغذائي.

تناول البطاطس المسلوقة لمدة أسبوع، ما يساعد على فقدان ما يقارب 5 كيلوغرام
سلق البطاطس في الماء من دون إضافة ملح أو الزيت
تفادي إضافة التوابل على البطاطس
تناول البطاطس المسلوقة خلال وجبتي الغذاء والعشاء لمدة 4 أيام متوالية على الأقل، دون أي خضروات أخرى
في الايام المتبقية من الاسبوع، تناولوا اي نوع من الخضروات الى جانب البطاطس، بشرط الابتعاد عن أكل البطاطا الحلوة، والذرة، أما فيما يخص الفواكه تجنبوا التين والعنب والموز والمانجو والبلح.