إشترك
نصيحة اليوم: عدّلي بين محصولك من الوحدات الحرارية ونشاطك الجسدي!
كلي بقدر نشاطك الجسدي وكمية الوحدات الحرارية التي تحرقينها. فعندما تأكلين أو تشربين أكثر من معدل الوحدات الحرارية التي تحرقينها، تكسبين الكيلوغرامات الزائدة، والعكس صحيح. ينصح الرجل عامةً بالحصول على حوالى 2500 وحدة حرارية في اليوم، فيما تنصح المرأة بالحصول على حوالى 200 وحدة حرارية.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
الجمهور يتفاعل مع صور خاصة لإبن محمد هنيدي
أخبار النجوم
إبنة باسل خياط كبُرت وباتت نسخة من والدتها الجميلة
أخبار النجوم
أول ظهور لنانسي عجرم وزوجها بعد شائعة طلاقهما...
أخبار النجوم
خاص لها - أسباب انسحاب الفنانين من مسلسل غادة...
إطلالات النجوم
هيفاء وهبي تتصدر التريند بجرأة فستانها في عشاء خاص
المجلة الالكترونية
العدد 1081 | كانون الثاني 2025
