نصيحة اليوم: كيف تتحدين الرغبة في تناول الحلويات ليلاً؟

قد تشعرين ليلاً بعدم القدرة على مقاومة تلك الرغبة القوية بتناول الحلويات. ما الحل عندها؟ اتجهي إلى الفاكهة عند الشعور بهذه الرغبة حتى لا تتخطي معدل الوحدات الحرارية المسموح لك به.
قاومي الرغبة بتناول الشوكولا والحلوى، واستبدلي الأطعمة الغنية بالدهون بحبة من التفاح. هكذا تنامين مرتاحة البال بعيداً عن الشعور بالذنب الذي يلي تناول الحلويات الغنية بالدهون.

مقالات ذات صلة

خطوات عملية للسيطرة على إدمان الوجبات الخفيفة

بدائل سهلة للتخلص من إدمان السكر

نصيحة اليوم الحلويات الرغبة الفاكهة