احذري ممارسة الرياضة مباشرة بعد ارتداء الكعب العالي!!

في دراسة حديثة أوصت جمعية تنظير المفصل وجراحات الحوادث المرأة، بعدم ممارسة الرياضة مباشرة بعد ارتداء حذاء كعبه عالٍ طوال اليوم.
وبحسب الدراسة يجب إراحة القدم وتهيئتها أولاً، وذلك من خلال تحريك القدم حركات دائرية أو رفع وإنزال أصابع القدم أو السير بأقدام عارية بعض الوقت. وأرجعت الجمعية السبب في ذلك إلى أن الأوتار المجهدة بفعل الكعب العالي، كالأوتار في مقدمة القدم، تكون أكثر عرضة للإصابات إذا تعرضت للإجهاد مجدداً بفعل ممارسة الرياضة.

مقالات ذات صلة

5 مشروبات ضرورية لحرق الدهون وخسارة الوزن

ممارسة الرياضة في هذا الوقت تحمي من هذه الأمراض

ممارسة الرياضة الكعب العالي الرياضة الأوتار الدراسة