تناولوا ملعقتين من هذه البذور يومياً لخسارة الوزن الزائد

للحصول على جسد مثالي في فترة قصيرة وقبل بداية فصل الصيف، عليكم باستخدام بذور الشيا بشكل يومي للحصول على نتائج مميزة.

ينح خبراء التغذية إضافة ملعقين كبيرتين من بذور الشيا على الوجبات الغذائية بشكل يومي لحرق الدهون وخسارة الوزن.

تساعد تلك البذور على امتصاص كمية كبيرة من السوائل الموجودة في المعدة ، وبالتالي يتناول الشخص كميات أقل من الطعام.

وتساعد من يتناولها بانتظام على خفض وزنه، لكونها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تمنح شعوراً بالشبع، وبالتالي تدفع إلى تناول كميّة أقل من الأطعمة.

يذكر أن إدخال بذور الشيا ضمن الأطعمة أفضل من استهلاكها على هيئة مكملات غذائية.

مقالات ذات صلة

هذا النوع من الجوز يساعد في خسارة الوزن

بعد فترة الأعياد.. ما هو الريجيم الأنسب لاستعادة اللياقة البدنية؟

وزن زائد ريجيم نحافة