نصيحة اليوم: نعم للأطعمة الغنية بالماء

ركزي على الاطعمة الغنية بالماء كالحساء والبطيخ والخيار والسلطة في غذائك، فهي تعطي إحساساً بالشبع بسرعة كبيرة وبوحدات حرارية أٌقل. كما انك عندما تبدئين طعامك بالحساء أو السلطة، تتناولين كميات أقل من الطبق الرئيسي.

مقالات ذات صلة

تعلّمي طريقة تحضير شوربة القرنبيط المنحّفة

إليك افضل طريقة لحفظ قطع البطيخ من دون تغيّر شكلها وطعمها

الماء الحساء البطيخ الشبع الطبق الرئيسي