إشترك
نصيحة اليوم: كلي ببطء
عندما تأكلين يحتاج جسمك إلى حوالى 20 دقيقة ليسجّل الإحساس بالشبع. ويساعد الأكل ببطء على تناول 70 وحدة حرارية أقل في كل وجبة، وفق إحدى الدراسات، مما يساعد على خفض الوزن في المدى البعيد. احرصي على الاكل ببطء خلال الوجبات بما لا يقل عن نصف ساعة لتحصلي على كميات أقل وتتجنبي زيادة الوزن.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
بعد حديثها عن ارتداء الحجاب... صور جديدة لحلا...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024
