إشترك
نصيحة اليوم: نامي أكثر!
قد يوازي النوم الرياضة والحمية من حيث الأهمية أو يتخطاهما حتى. فعندما لا تنامين بشكل كافٍ ترتفع معدلات هورمونات الشهية لديك وتزيد مقاومة الأنسولين في جسمك وتحد من قدراتك الفكرية ونشاطك الجسدي.
كما تعتبر قلة النوم من العوامل الاساسية المساهمة في زيادة الوزن والسمنة، سواء لدى الأطفال (89 في المئة) والراشدين (55 في المئة). لهذا لا تتهاوني في روتين النوم المعتاد وفي حاجات جسمك الى الراحة.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات المشاهير
لماذا تختار الأميرة رجوة الأسلوب الكلاسيكي في...
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تحتفل بتصدّر حلقتها مع منى...
إطلالات المشاهير
صورة تجمع الملكة رانيا والعائلة الملكية بأناقة...
إطلالات المشاهير
كيت ميدلتون والأميرة شارلوت بإطلالات متناسقة في...
إطلالات المشاهير
تيا ديب ابنة نوال الزغبي تعتمد موضة الكروب توب...
المجلة الالكترونية
العدد 1091 | تشرين الثاني 2025
