تحميل المجلة الاكترونية عدد 1080

بحث

نصيحة اليوم: نامي أكثر!

نصيحة اليوم: نامي أكثر!

قد يوازي النوم الرياضة والحمية من حيث الأهمية أو يتخطاهما حتى. فعندما لا تنامين بشكل كافٍ ترتفع معدلات هورمونات الشهية لديك وتزيد مقاومة الأنسولين في جسمك وتحد من قدراتك الفكرية ونشاطك الجسدي.
كما تعتبر قلة النوم من العوامل الاساسية المساهمة في زيادة الوزن والسمنة، سواء لدى الأطفال (89 في المئة) والراشدين (55 في المئة). لهذا لا تتهاوني في روتين النوم المعتاد وفي حاجات جسمك الى الراحة.

المجلة الالكترونية

العدد 1080  |  كانون الأول 2024

المجلة الالكترونية العدد 1080