إشترك
نصيحة اليوم: نامي أكثر!
قد يوازي النوم الرياضة والحمية من حيث الأهمية أو يتخطاهما حتى. فعندما لا تنامين بشكل كافٍ ترتفع معدلات هورمونات الشهية لديك وتزيد مقاومة الأنسولين في جسمك وتحد من قدراتك الفكرية ونشاطك الجسدي.
كما تعتبر قلة النوم من العوامل الاساسية المساهمة في زيادة الوزن والسمنة، سواء لدى الأطفال (89 في المئة) والراشدين (55 في المئة). لهذا لا تتهاوني في روتين النوم المعتاد وفي حاجات جسمك الى الراحة.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
وفاء الكيلاني تكشف حقيقة انفصالها عن تيم حسن
أخبار النجوم
هيدي كرم في تعليق غريب على واقعة مشاجرة طالبات...
إطلالات النجوم
إطلالات نسرين طافش التي أثارت الجدل بجرأتها...
أخبار النجوم
طليق إلهام الفصالة يكسب قضية ويمنعها من السفر.....
أخبار النجوم
طلب غريب من معجب.. شاهدوا ردّ فعل هدى حسين (فيديو)
المجلة الالكترونية
العدد 1081 | كانون الثاني 2025
