إشترك
استبدلوا كرسي العمل بالكرة المطاطية.. لهذه أسباب!
فيما أجمع العديد من الأطباء أن الجلوس على الكرسي لساعات طويلة تضرّ بالصحة، اقترح بعض الأطباء وأخصائي اللياقة البدنية استبدال الكرسي التقليدي بما يعرف بالـ exercise ball بهدف التغيير.
نقل موقع "بريفنشن" المعني بمواضيع الصحة واللياقة عن الطبيب الفيزيولوجي جون بوركاري من جامعة ويسكونسن، لاكروس تأكيده أن "الجلوس على الكرسي لا يتطلب استعمال العضلات أو تحريكها، لأن الجسد يلقى بكل خمول عليه"، لذلك نصح باستبدال الكرسي بالكرة على أن يتم التناوب بينهما كي لا يحدث إجهاد في العمود الفقري، وعلل ذلك بالاسباب التالية:
- الكرة المطاطية تقوي العمود الفقري وتجعله في وضعية سليمة بشكل شبه دائم لأن جسمك أثناء الجلوس على الكرة يحاول دوماً تحقيق التوازن، وهذا يساعد على تحسين صحة العمود الفقر، ويقلل من آلام الظهر.
- تجبر الكرة على تغيير وضعية جلوسك بشكل مستمر، وذلك بهدف تأمين التوازن في جلوسك، وهو ما ينصح به الأطباء على الدوام.
- يساعد الجلوس على سطح غير مستقر بتقوية قدرتك على التوازن كما ردات فعل عضلاتك.
- يحسن الجلوس على الكرة الدورة الدموية، لأنه يحفز تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وعلى مدار اليوم.
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1078 | تشرين الأول 2024
