إلى جميع محبي السوشي...اليكم هذه المعلومات المهمة!!

يفضّل البعض الإبتعاد عن تناول السوشي لأنه يرتكز على السمك النّيء، متجاهلين فوائده العديدة، التي تجعل منه طبقاً صحياً بإمتياز. فقد أثبتت الدراسات أن السوشي مصدر مهم للبروتينات التي تحتوي على نسب قليلة من الدهون المشبّعة، كما أن معظم أصنافه تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن، كالكالسيوم والفيتامين "د"، والأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساعد على الحد من معدلات الكولسترول ومن خطر الإصابة بالسرطان وتحسّن صحة القلب والشرايين.

ولكن بالرغم من هذه الفوائد، ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناوله والإبتعاد عنه في حال الحمل والإرضاع. اكتشفي المزيد من المعلومات حول هذا الطبق الياباني الشهير من خلال مشاهدة الفيديو. 
 

مقالات ذات صلة

أضيفي هذه الخضروات لحرق المزيد من السعرات الحرارية

دليلك للحصول على التغذية السليمة لحماية الدماغ

السوشي المعلومات السمك النّيء الدهون الفيتامينات الإصابة بالسرطان الكولسترول