فوائد الموز العشرة الصحية... وهل صحيح أنه يحتوي على الدهون؟

يعتبر الموز من الفاكهة المهمة والمتواجدة على مدار السنة، وهو من أهم المصادر المفيدة لصحة الانسان.
إليكم فوائد الموز التي أجمعت عليها العديد من الأبحاث والدراسات الطبية:

يجدد طاقة الجسم: من أهم فوائد الموز أنه يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن والسكريات التي تعرف بالإنولين والتي تعتبر مصدراً طبيعياً للطاقة التي يحتاجها الجسم خاصة مع بداية كل صباح.

• مضاد للتوتر والاكتئاب: ومن فوائد الموز أيضاً أنه يعتبر مصدراً جيداً لمادة "التريبتوفان" التي توفر مادة "السيروتونين" الموجودة بالجسم والمرتبطة بشعور الإنسان بالسعادة، فعند نقص "السيروتونين" في الجسم يقوم الموز بتعويضها ليبقى الأنسان في حالة من الرضا والهدوء النفسي.
• يقاوم غثيان الحمل: فوائد الموز عظيمة أيضاً للحامل فالموز يساعد المرأة الحامل على التخلص من الشعور بغثيان الصباح عن طريق تهدئة المعدة، وقدرته على تخليص الانسان من الشعور بالحموضة.
• أغراض تجميلية: يستخدم الموز كمطهر جلد ممتاز وطبيعي، يمكن استخدامه كقناع للوجه ما يؤمن نظافة الجلد واشراقته.
• تنظيم الدورة الدموية: ومن أهم فوائد الموز أنه يعتبر من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، وبذلك فهو الأكثر فاعليه في تنظيم الدورة الدموية داخل الجسم مما يساعد على الحفاظ على المعدل الطبيعي لضربات القلب، وإيصال الأوكسجين بشكل جيد إلى الدماغ، كما يساهم فى توفير الماء اللازم للجسم.
• غني بالحديد: يعد الموز ثاني أكثر فاكهة غنية بالحديد بعد التفاح حيث يساعد الجسم على الحصول على الحديد اللازم لتعزيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم، فينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
• يقوي العظام: يساعد الموز على البناء السليم لعظام الأطفال، كذلك ينصح بشرب الحليب مع الموز للكبار ومن يعاني من ترقق العظام.
• يحارب الإسهال: يعتبر خليط الموز والحليب علاجاً فعالاً للإسهال، لا سيما عند الرضع والاطفال.
• تنظيف الجهاز الهضمي: يحتوي الموز على "البكتين" وألياف بصرية حل "الغروانية المائية" التي تحافظ على الألياف في الجهاز الهضمي نظيف، ما يساعد في التخلص من الإمساك المزمن.
• يقي من سرطان القولون: أكدت الدراسات الحديثة أن الموز يساعد على الوقاية من الأمراض السرطانية وخاصة سرطان القولون، فهو يحتوي على مادة "الإنولين" المضادة لمرض السرطان بشكل عام، أيضا يدخل في مكوناته ما يسمى بحامض "البيوتيريك" الذي يعمل على منع ظهور وتكاثر الخلايا السرطانية.

أما بالنسبة إلى احتواء الموز على الدهون فهذه شائعة سرت وصدّقها البعض، لكن الحقيقة أن نسبة الدهون لا تتعدى 0،6 غرام من مكونات الموز.

مقالات ذات صلة

اختبار مفيد للحدّ من تناول السكر

أضيفي هذه الخضروات لحرق المزيد من السعرات الحرارية

فوائد الموز الموز الدهون طاقة الجسم مضاد للتوتر والاكتئاب التريبتوفان السيروتونين غثيان الحمل الدورة الدموية الحديد العظام الإسهال الجهاز الهضمي سرطان القولون