خلال الحمل تجنبي هذه المأكولات!

أثناء فترة الحمل تصبح مناعة جسم المرأة ضعيفة. لذا عليك، عزيزتي الحامل التنبه إلى نوعية الأطعمة التي تتناولينها وضرورة تجنب بعضها، خصوصاً تلك التي تشكل خطراً على حياة الجنين، ومنها: 

1- الحليب غير المبستر ومشتقاته، خاصة أجبان الفيتا والروكفور والبري (لأن من الممكن أن تتكاثر فيها الجراثيم).

2- السوشي وثمار البحر النيئة وغير المطبوخة.                        

3- القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين. ولكن إذا كنت من محبي هذه المشروبات، حاولي التخفيف منها قدر الإمكان.

4- اطهي البيض وجميع اللحوم على درجة حرارة مرتفعة لتنضج تماماً.                         

5- اغسلي الخضار جيداً قبل تحضير سلطتك المفضلة، وتجنبي السلطات الجاهزة.

مقالات ذات صلة

هكذا تؤثر سمنة الأمهات قبل وأثناء الحمل على الطفل

أسرار خاصة بالحوامل لعدم اكتساب الوزن الزائد

الحمل المأكولات المشروبات البيض الخضار السوشي الحليب