تحضير أسرع وأطيب سلطة فريكة!!
تحتوي الفريكة على كمية عالية من الألياف الغذائية وهي غنية جداً بالفيتامينات، ومن أبرز فوائدها أنها تُقوّي حاسة النظر وتُساعد على الهضم وتُساهم في الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون وتُنظم معدل السكر في الدم وتُخفض الكولسترول وتُعزز نمو خلايا البشرة والشعر والأظافر، والأهم من ذلك كله أنها مفيدة للتخسيس إذ لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وتمنح شعوراً بالشبع.
وإذا كنت من محبّي الفريكة، شاهدي الفيديو لتتعلمي كيفية تحضير سلطة الفريكة بطريقة سهلة وسريعة.
أولاً، في وعاء كبير الحجم، نضع كوباً من الفريكة المسلوقة ونضيف إليه معلقتي طعام من عصير الحامض، ثم نرش مقدار معلقة صغيرة من الملح، نخلط المكونات جيداً. في طبق آخر نضع 6 ورقات من الخس جنباً إلى جنب، ونضيف الى كل واحدة منها كوباً من وريقات الروكا، ونسكب الفريكة في وسط الطبق ونوزع عليها كوباً من البندورة الكرزية، وأخيراً يزين الطبق بنصف كوب من الرمان.
وبالصحة والهنا...
شارك
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
رانيا يوسف تتحدث بصراحة عن زيجاتها وابنتيها...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024