الباستا لخسارة الوزن والحصول على جسم رشيق!!

الباستا من أفضل الأطعمة على الإطلاق. ويؤكد الخبراء أن باستطاعتك إعدادها والاستمتاع بتناولها لتخفيض وزنك، كما أنها جزء من الحمية التي تتبعينها على ألاّ تتجاهلي هذه النصائح:

1- حاولي أن تتناولي الباستا من وقت الى آخر من دون حرمان حتى لا ترغبيها أكثر.

2- التركيز على النكهات التالية: الحبق والثوم والزيت.  

3- اختيار الباستا بالقمحة الكاملة والغنية بالألياف والتركيز على الخضار في الطبق للاستفادة من ميزاته. 

4- اختيار صلصة البندورة القليلة الوحدات الحرارية لا الصلصة البيضاء. 

5- من الأفضل تناول الباستا كطبق جانبي بكمية أصغر مع زيت الزيتون والحامض. 

للمزيد من النصائح وللحصول على جسم رشيق من خلال الباستا لا تترددي بمشاهدة الفيديو.

 

 

شارك