ممارسة أي نشاط رياضي من دون عملية إحماء تعرّضكم لهذه المخاطر!! انتبهوا...
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى ممارسة الرياضة للحصول على جسم رشيق، وصحة سليمة، والشعور بالراحة والسعادة.
لكن يخطئ البعض عند تجاهل تمارين الإحماء قبل البدء بممارسة الرياضة، والتي تعتبر من المسائل الضرورية. إذ لتمارين الإحماء فوائد عديدة ابرزها:
1- تساعد على رفع درجة حرارة الجسم.
2- تنشط الدورة الدموية والأوكسجين في الجسم مما يزيد في حرق الدهون.
3- تحسن الأداء.
4- تقلل من خطر الإصابة والأذى بالعضلات والأوتار، وتحد من التواء المفاصل.
5- تحقق السيطرة على عضلات القلب وعملية التنفس.
لذا ولممارسة ما يحلو لك من التمارين الرياضية دون القلق من التعرض لإصابات أو الشعور بالتعب والإجهاد، اكتشفي في هذا الفيديو تمارين الإحماء المفيدة.
شارك
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
بالفيديو والصور - محمد هنيدي يحتفل بخطبة ابنته...
أخبار النجوم
ميريام فارس تتعرّض للانتقادات بسبب الحرب...
أخبار النجوم
بالفيديو - كندة علوش تحتفل بعيد ميلاد ابنتها...
أخبار النجوم
السعودية خديجة معاذ تكشف كيف خلعت حجابها وتبكي:...
أخبار النجوم
بالفيديو - الظهور الأول لإيمي سمير غانم بعد...
المجلة الالكترونية
العدد 1078 | تشرين الأول 2024