إعرفي نفسك الى أي درجة تغارين؟

7 تشرين الثاني 2013

لا عيب ولا ضرر في الغيرة الايجابية أي حين نغار على مصالحنا الشخصية وعلى مصالح الآخرين. لكن الغيرة السلبية تتسبب بمشاكل كثيرة لا تؤذي الآخرين فحسب بل أيضاً صاحبها. والغيرة متفاوتة الدرجات بين الناس فمنهم من يشعر بها في المناسبات النادرة خاصة إذا ما استفزّهم الآخر وتحدّاهم. ومنهم من تسيطر الغيرة على نمط حياتهم فيغارون من الجيران والأصدقاء والزملاء والغرباء وحتى من أقرب الأقرباء وأفراد عائلتهم كأن يغار الشقيق من شقيقه. المهم ألا تتحول الغيرة الى هاجس يتآكلنا فنرزح تحت وطأته ولا يهدأ لنا بال لأننا نصبح أسرى هذا الشعور المؤذي وغير البناء. فإذا ما اشترت صديقة سيارة أو فستاناً أو أقامت جارتنا حفلة عشاء أو أحيت سهرة أو ارتدت زميلة حلية أو حملت حقيبة رحنا نراقبهنّ بلهفة وتشوّقنا لمعرفة كل التفاصيل الى درجة أننا نجد أنفسنا في اليوم التالي وقد حذونا حذوهن. وكلما ازدادت الغيرة ازدادت نسبة تقليدنا للآخرين ليس في أفعالهم وخطواتهم وتصرفاتهم وقراراتهم فحسب بل في أقوالهم وربما في طريقة الوقوف والجلوس والمشي وتناول الطعام وعدد الوجبات. ولعل أقوى سلاح نشهره في وجه الغيرة هو الثقة بالنفس وتقدير الذات، بالإضافة الى محبة الآخرين.

أجيبي واختاري

1 - في حال وصلت شابة جديدة الى الجامعة أو زميلة جديدة الى المكتب، وكانت جميلة الوجه ورشيقة القوام، فماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - تجدينها لطيفة وتودين مصادقتها.

ب - تبدو جميلة لكنك لا تعجبين بشخصيتها.

ج - تتمنين لو كنت مكانها.

2 - في حال قدّم أحدهم ربطة عنق الى زوجك، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - حين يرتديها تعجبك كثيراً لأنها تليق به.

ب - تطلبين منه عدم ارتدائها حين يكون برفقتك.

ج - تحاولين غسلها بهدف إتلافها.

3 - أتيحت لصديقتك فرصة لقاء أحد نجوم هوليوود وهو المفضّل لديك، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - تقولين في نفسك إنها محظوظة ولكن تفرحين لها.

ب - تغضبين وتستائين من الأمر.

ج - تطلبين منها أن تجلب لك توقيعاً منه.

4 - في حفلة ساهرة يرقص زوجك مع سيدة أخرى، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - تودين الانتقام والرقص مع رجل آخر.

ب - تغضبين منها غضباً شديداً.

ج - تحزنين لأنه تجرّأ وقام بهذه الخطوة المؤلمة بالنسبة إليك.

5 - في حال حصل زميل لك على علامات أعلى من علاماتك في تقويم لمشروع اشتركتما في تنفيذه، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - تحسدينه على نجاحه.

ب - تأسفين وتندمين على عدم بذلك جهوداً أكبر.

ج - تفرحين له.

6 - تحتفل صديقتك بعيد ميلادها في حفلة ساهرة كبيرة ومتألقة بعكس حفلة عيد ميلادك أنت، فماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - تفرحين لها وتستمتعين بالسهرة.

ب - تشعرين بشيء من الغيرة.

ج - لا يهمك لأنك تعتبرين أن حفلتك لم تكن أقل نجاحاً وجمالاً.

7 - في حال أعجبك أحدهم وفي الوقت نفسه لم يعجب صديقتك، لكنه حاول التقرّب منها، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - لقد أتيحت لك فرصة التعرّف الى رجل رائع.

ب - تعتقدين أنك لست من الصنف الذي يعجبه.

ج - تعتقدين أنه غير عادل في حكمه خصوصاً أنه لا يعجب صديقتك.

8 - في حال لاحظت أن والديك يعاملان شقيقتك أو شقيقك معاملة أفضل وألطف من معاملتهما لك، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - لا يهم فهو أو هي أصغر منك سناً.

ب - لا شك في أنهما يفضّلانها عليك.

ج - تعتقدين أن الأمر يقتصر على نسج خيالك.

9 - في حال خرج زوجك مع أصدقائه ما لا يقل عن مرتين في الأسبوع، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - تتمنين لو كان يمضي معك وقتاً أكبر.

ب - تطلبين منه مرافقته.

ج - تفرحين له خصوصاً أنه يستمتع برفقة الأصدقاء.

10 - في حال اعترف لك زوجك أنه ما زال يكنّ لحبيبته السابقة بعض المشاعر، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - تتساءلين إذا ما كان يفضّلها عليك.

ب - يجب أن يجبر نفسه على نسيانها.

ج - من الطبيعي أن يشعر تجاهها على هذا النحو.

إجمعي وقارني

لكل اقتراح علامة مناسبة عليك جمعها للحصول على المجموع النهائي ومقارنته بجدول النقاط.

1 - أ = 0

2 - أ = 0

3 - أ = 1

4 - أ = 1

5 - أ = 3

6 - أ = 0

7 - أ = 1

8 - أ = 1

9 - أ = 3

01 - أ = 3

ب = 1

ب = 3

ب = 2

ب = 1

ب = 2

ب = 3

ب = 2

ج = 3

ج = 2

ج = 3

ج = 1

ج = 3

ج = 2

ج = 1

- إذا تراوح مجموع علاماتك بين 0 و01 نقاط فأنت لا تعرفين شيئاً من الغيرة ولا تمتين إليها بأي صلة كانت. وأنت بطبيعتك من الأشخاص الذين لا تشغلهم أمور الآخرين بل يفرحون لنجاحهم ويفخرون بالإنجازات التي يحققونها حتى لو لم يكونوا معنيين فيها، أنت متميزة بالنبل واللطف والتسامح والتفاؤل. المهم أن تفرحي أيضاً لنفسك وتهتمي بإنجازاتك.

- إذا تراوح مجموع علاماتك بين 11 و02 نقطة فأنت لست غيورة بطبعك، لكنك تشعرين بالغيرة فقط حين تستحقين أن تعاملي في شكل أفضل ولا تنالين التقدير الكافي. المهمّ أن تتعلمي كيف تسيطرين على ردات فعلك وعلى عواطفك ومشاعرك، وكيف تكبحين جماح الغيرة.

- إذا تراوح مجموع علاماتك بين 12 و03 نقطة فأنت غيورة الى أقصى الدرجات. أنت من الأشخاص الذين يصبح الآخرون هاجسهم الى درجة أنك تغرقين في أصغر التفاصيل وأتفه الأمور. عليك أن تبذلي جهداً كبيراً للتخلص من هذا النوع من الغيرة السلبية التي لا تؤذي الآخرين فحسب بل تؤذيك أنت أيضاً. ولا تنسي أنك حين تفرحين لسعادة أصدقائك لا بدّ من أن يفرحوا بدورهم لسعادتك.