بالصور - خسرت 38 كيلو في 10 أشهر.. تعلموا الطريقة

في سابقة من نوعها، نجحت سوزان راين (31) من خسارة 38 كيلوغراما خلال 10 أشهر.

وأشارت راين إلى أنها خلال هذه الفترة تناولت كلّ الوجبات التّي تحبّها كالجبنة والزّبدة ولحم الخنزير المقدّد، إلا أنها توقّفت عن تناول السّكر كلّياً وعن شرب المشروبات الغازيّة والحلويات.

وكذلك خفّفت سوزان تناول البطاطا والباستا وزادت كمّية اللّحوم والخضار التّي تتناولها. وبالرّغم من مواجهة بعض الصّعوبات في الأسابيع الأولى إلا أنها خسرت الكثير من وزنها من دون الامتناع عن تناول ما تحبّ.

مقالات ذات صلة

دراسة تحدّد بروتينات إنقاص الوزن من دون ريجيم

بعد فترة الأعياد.. ما هو الريجيم الأنسب لاستعادة اللياقة البدنية؟

وزن ريجيم فقدان وزن امرأة