دهون في البطن
السؤال: وزني مناسب لطولي إلا أن عندي مشكلة في بروز بطني كما لو أني حامل في الأشهر الأولى. ماذا أفعل للتخلص من الدهون التي في بطني، أرجو مساعدتي.
سارة علامي-المغرب
الإجابة: تختلف طريقة تكدس الدهون بين شخص وآخر، ففيما تتجمع لدى النساء عامةً في الأرداف، تتكدس لدى البعض في البطن، كما في حالتك. في هذه الحالة عليك العمل بالدرجة الأولى على التخلص من تلك الدهون عبر اتباع نظام غذائي تقللين فيه كمية الدهون التي تتناولينها وتخففين كمية النشويات فيه ايضاً. حاولي التركيز على تناول السلطة مع البروتينات في المساء بدلاً من النشويات. وبالدرجة الثانية، من الضروري أن تركزي على تمارين المعدة والبطن لشد العضلات وسرعان ما تلاحظين تحسناً ملحوظاً في حالتك.
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
بالفيديو - القبض على حكيم في الإمارات... إليكم...
إطلالات المشاهير
ابنتا شقيقة الليدي ديانا تخطفان الأضواء مجدّداً
أخبار النجوم
رسالة خاصة من دنيا سمير غانم لمنة شلبي
إطلالات النجوم
أسرار لا تعرفينها عن بيلا حديد: النجمة التي...
أخبار النجوم
بالفيديو - فنانة شهيرة تؤكد: عادل إمام خطبني في...
المجلة الالكترونية
العدد 1078 | تشرين الأول 2024