أطعمة تشعركم بالاكتئاب.. ابتعدوا عنها!

إذا كنت تعاني من بعض التقلبات المزاجية ولديك قابلية للتعصيب والاكتئاب ابتعد عن هذه الأطعمة، فهي ستزيد الوضع سوءاً:

• الكافيين: إذا كنت تعاني من التعصيب ابتعد عن شرب الكافيين لانه يؤثر على الجهاز العصبي، ما يسبب التوتر والتغيّر المزاجي.
• الخبز: قد يكون أحد أسباب تغيّر المزاج لأنه يتسبب في ارتفاع معدل السكر بالدم مثل القهوة يعطيك طاقة مؤقتة، ثم تنخفض سريعاً، ما يؤثر سلباً على الحالة النفسية.
• الحلويات: على عكس المتداول، فتناول الحلويات قد يساعد في تحسين حالتك المزاجية، لكن تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى نتيجة عكسية.
• الأطعمة التي تحتوي على النترات: اللحوم المصنعة بأنواعها مثل البرغر والهوت دوغ، قد تتسبب بتغيّر الحالة المزاجية والشعور بالصداع لاسيما إذا كنت تعاني من العصبية والتوتر.

مقالات ذات صلة

ما العلاقة بين تناول الكافيين والخرف؟

مشروبات بديلة للقهوة للاستمتاع بها أثناء الحمل

أطعمة الاكتئاب الكافيين الخبز الحلويات