بالصورة - هذا ما يسببه عدم النوم لأجسامنا وعقولنا!

نشر موقع "هافنغتون بوست" صورة توضيحية لآثار عدم النوم على الجسد والعقل أقلها خطراً الشعور الدائم بالجوع وأكثرها زيادة إمكانية الوفاة.
واستقى الموقع المعلومات من عدة مصادر خصوصاً مجلة "سليب" أي النوم ومصادر طبية وأبحاث ومراجع تعنى بموضوع النوم.
فالدراسات ربطت عدم النوم بسرطاني القولون والثدي ووجدت علاقة بينه وبين ارتفاع خطر السمنة.
كما توصّلت الأبحاث إلى وجود رابط بين الحرمان من النوم على المدى القصير واستهلاك كميات أكبر من الطعام والمليئة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات وميل أكبر لاختيار مأكولات غير صحية أثناء التبضّع من محلات البقالة.
وبالطبع للنوم أثر سلبي على الدماغ، حيث توصّلت دراسة لمجلة "سليب" إلى أن عدم النوم يؤدي إلى تلف خلايا دماغية.
وتصل آثار النوم إلى حد زيادة خطر الوفاة، إذ وجدت دراسة لمجلة "سليب" أن النوم لأقل من ست ساعات على المدى الطويل يزيد خطر الوفاة عند الرجال.

واختصر الموقع آثار عدم النوم كالتالي:
يزيد خطر الإصابة بالجلطة
يزيد الشعور بالجوع والرغبة في تناول طعام أكثر
يزيد إمكانية وقوع حوادث
يزيد خطرالإصابة بالسمنة
يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
يزيد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
يؤدي إلى التعب والشحوب والتعب الذي يظهر في ملامح الوجه
يزيد خطر الإصابة بالسكري
يجعل من السهل التقاط عدوى الرشح
يؤدي إلى خسارة خلايا دماغية
يجعل المرء أكثر حساسية عاطفياً
يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة ويخفف التركيز
يرفع إمكانية الوفاة
يؤدي إلى تراجع عدد الحيوانات المنوية

مقالات ذات صلة

نظام غذائي فعّال لعلاج اكتئاب السُّمنة

إن كنتِ تعانين من اضطرابات النوم... اخضعي لهذا الفحص!

صحة نوم عدم النوم أمراض ذاكرة تركيز أمراض القلب السكري السمنة