تحميل المجلة الاكترونية عدد 1078

بحث

لهذه الاسباب يجب نقع البذور والمكسرات النيئة قبل أكلها

لهذه الاسباب يجب نقع البذور والمكسرات النيئة قبل أكلها

تحتوي البذور والمكسرات مواد تعرق عمل الأنزيمات تتداخل مع عملية الهضم وتعرقل قدرة الجسم على امتصاص بعض المواد المغذية.

وأشارت دراسة جديدة إلى أن عملية الهضم لا تتلف شيئاً من هذه المواد، لذلك يجب نقع البذور والمكسرات لتحدّ من تأثير هذه المواد قبل استهلاكها.
وبالتالي فنقع المكسرات في المياه ضرورة لان ذلك يساعد في رفع قيمتها الغذائية بشكل كبير وترتفع القدرة على هضمها. إذافة إلى أن ذلك يضاعف كمية البروتينات في أغلب البذور والمكسرات ويرتفع محتواها من الفيتامينات والمعادن التي يمتصها الجسم.

المجلة الالكترونية

العدد 1078  |  تشرين الأول 2024

المجلة الالكترونية العدد 1078