كيف تتجنّبين زيادة الوزن في العيد؟

غالباً ما يزداد وزننا خلال العيد، وذلك بعد اجتماع جميع أفراد العائلة على مائدة الطعام والضيافة لمدّة 3 أيّام متتالية، ومن أبرز ما يمكنه زيادة وزننا في العيد هو المعمول الذي يتربّع على عرش أصناف الضيافة.
ورغم طعم المعمول اللذيذ، إلا أنّه غنيّ جداً بالدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
ويحتوي52  غراماً من المعمول بالتمر على حوالي245  سعرة حرارية، فيما يحتوي  52 غراماً من المعمول بالفستق على 210 سعرة حرارية.
أمّا أفضل طريقة للاستمتاع بالمعمول في العيد وأكثرها صحّة، فهي اختيار أصنافه المعدّة بمكوّنات قليلة الدسم والسّكّر.

مقالات ذات صلة

عادات غذائية بسيطة تساعد في إنقاص الوزن

هكذا تؤثر سمنة الأمهات قبل وأثناء الحمل على الطفل

العيد إفطار وسحور رمضان المعمول زيادة الوزن