تحميل المجلة الاكترونية عدد 1079

بحث

بالفيديو- لا تغطي قدمك حين تحاول أن تنام وانتظر ماذا سيحصل!

بالفيديو- لا تغطي قدمك حين تحاول أن تنام وانتظر ماذا سيحصل!

إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم على الرغم من التزامك بالنصائح الأساسية مثل التوقف عن شرب الكافيين قبل النوم بساعات وترك الهاتف المحمول جانبا، جرّب أن تترك إحدى قدميك خارج اللحاف أو الغطاء.

قد يبدو الأمر غريباً ولكنّه فعّال وعلمي. فترك إحدى قدميك من دون غطاء يساعدك في خفض درجة حرارة جسدك ممّا يعطيه إشارات بأنّ وقت النوم قد حان. شاهد التفاصيل في هذا الفيديو.     

 

 

المجلة الالكترونية

العدد 1079  |  تشرين الثاني 2024

المجلة الالكترونية العدد 1079