إشترك
تناولي هذه المشروبات وقت السحور لانقاص وزنك وحرق الدهون
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة انقاص الوزن والتخلص من الدهون في شهر رمضان، إلاّ أن هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من حرق السعرات الحرارية. وإليك بعض المشروبات التي يمكنك تناولها وقت السحور لحرق الدهون:
المياه:
أهم ما يجب تناوله وقت السحور، إذ تساعد على تخليص الجسم من السموم وتساهم في تكسير الدهون، وتعطي شعوراً بالشبع وامتلاء المعدة.
النعناع:
من المشروبات التي يُنصح بتناولها وقت السحور، ذلك لأنه يساعد على الشعور بالشبع، إذ أنه يحتوي على 80 سعرة حرارية فقط، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن وسرعة الهضم.
عصير الأناناس:
يحتوي عصير الأناناس على كمية قليلة من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من الماء الذي يساعد على إنقاص الوزن، إلى جانب احتواءه على الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع.
عصير البطيخ:
غني بالكثير من الأحماض والألياف التي تشعر بالشبع، إلى جانب احتواءه على 90 في المئة من المياه التي تساعد على الشعور بامتلاء البطن، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
عصير الجزر:
من العصائر التي تساعد على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1078 | تشرين الأول 2024
