ذاكرتك ضعيفة؟... إليك الحل

تختلف ذاكرة الإنسان من شخص إلى آخر، ولكن ليس هناك ذاكرة قوية أو ذاكرة صعيفة، إنما هناك ذاكرة مدرّبة وأخرى مهملة. ولكي تحافظ على ذاكرة قوية، عليك تفعيل عملها باستمرار عبر تمارين تساعدك في ذلك، إليك بعضها:

 1- إذا قرأت كتاباً، حاول عند الإنتهاء تذكّر الشخصيات والأحداث.

2- قم دائماً بتمرين ذاكرتك عن طريق ألعاب الذاكرة والتركيز كالكلمات المتقاطعة، سودوكو، ألغاز...

3-  عندما تقوم بتخزين معلومة جديدة، حاول الرجوع إليها ومراجعتها ذهنياً بين فترة وأخرى.

4- قم بعدّ الدرجات عند صعودك السلم. وهذا التمرين سيكون فعّالاً أكثر اذا قمت بعدّها أثناء الحديث مع شخص آخر.

5- قم باختيار حرف معيّن أثناء سماعك لخطاب شخص ما أو لحوار، وعدّ المرات التي ورد فيها هذا الحرف خلال الحديث.

6- إقرأ خبراً من الأسفل إلى الأعلى أو ومن اليسار إلى اليمين أو قم بتهجئة الكلمة من نهايتها إلى بدايتها وحاول فهم ما تقرأه.

7- لا تكتب ما تريد شراءه أثناء التسوّق على الورقة، وحاول حفظ الأشياء بدلاً من ذلك.

8- حاول تذكر اسم صديق لك لم تره منذ سنين، إن لم تستطع تذكّر اسمه في اليوم الأول فافعل ذلك باستمرار كل يوم إلى أن تتذكّره.

مقالات ذات صلة

دراسة جديدة تكشف أين تختبئ الأحداث والذكريات

طريقة مضمونة لتنشيط الذاكرة والنوم بشكل أفضل

الذاكرة العقل تمارين