7 فوائد لا تعرفينها عن الجوز

يعتبر الجوز من الأغذية المفيدة جداّ لاحتوائها على البروتين والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد وعدد كبير من الفيتامينات. فإن تناول 7 حبات من الجوز يومياً قد يحميك من العديد من الأمراض.

•  يعرف الجوز بقدرته على تخفيف احتمال الإصابة بأمراض القلب وبعض الأمراض السرطانيّة، فهو من أفضل الأغذية القادرة على منع انسداد الشرايين.
•  يقلل من ظهور علامات التقدّم في السن، فهو واحد من أفضل عشرة أغذية في مكافحة الشيخوخة
• يساعد في تحفيز وظائف الدماغ.
• يحسّن تناول الجوز المزاج، إذ تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في خفض الشعور بالتوتر.
• يساعد على تقليل نسبة الإصابة بمختلف أنواع الإلتهابات، لاحتوائه على مواد مضادة لها.
• يعتبر واحدا من أفضل عشرين غذاء تساعد على توازن الهورمونات.
• يساعد الجوز على تنشيط الذاكرة وتقويتها لاحتوائه على الأوميغا 3.

مقالات ذات صلة

السفر المتكرّر يبطّئ عملية الشيخوخة

روتين سهل للحصول على بشرة نضرة

الجوز فوائد صحة نصائح غذاء مكسرات تنشيط الذاكرة