الفراولة غنية بالفيتامين C أكثر من البرتقال!

يظن الكثيرون أن البرتقال هو أفضل مصدر للفيتامين C. لكن أنواعاً أخرى من الفاكهة تحتوي على كميات كبيرة من هذا الفيتامين، وأبرزها الفراولة. بالفعل، يكفي تناول ثماني حبات من الفراولة للحصول على كمية من الفيتامين C أكثر من تلك التي توفرها البرتقالة الواحدة.

واللافت أن تلك الفاكهة الصغيرة توفر الوقاية من مرض القلب، وترفع مستوى الكولسترول الجيد، وتخفض ضغط الدم، وتحمي من السرطان. تزخر الفراولة بالفيتامينات والألياف ومضادات التأكسد، وهي فاكهة خالية من الصوديوم والدهون والكولسترول. 

مقالات ذات صلة

هذه الأطعمة تمنح الطاقة وتحافظ على الرشاقة

هذه الفاكهة تخفّض الوزن وتبطّئ الشيخوخة!

الفراولة لفيتامين C البرتقال الفيتامين الكولسترول