نحول زائد

01 آب 2013

السؤال: أعاني من نحافة صعبة إذ يبلغ طولي 166 و وزني 50كلغ فقط. اكل بشكل طبيعي لكن دون جدوى مع العلم بأن سني 21 و مخطوبة و صغر ثدي ملحوظ جداً . ماذا أفعل؟

منى ياماني-المملكة العربية السعودية

الإجابة: عزيزتي منى، في المرحلة الأولى من الافضل أن تجري الفحوص الشاملة للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تسبب لك النحول الزائد. هذا يمكن أن تتناول الفيتامينات التي تساعد على زيادة شهيتك مما يساعد بالتالي على زيادة الوزن. أما النظام الغذائي المناسب لزيادة وزنك فيجب أن يحتوي على حوالي 2500 وحدة حرارية تركزين فيه على النشويات والحليب الكامل الدسم ومشتقاته والفاكهة فكلها غنية بالوحدات الحرارية والمكونات الغذائية المفيدة للجسم في الوقت نفسه. أما بالنسبة إلى حجم ثدييك فقد يزيد إلى حد ما عند زيادة وزنك، لكن لا يمكن توقع زيادة بارزة إلا إذا زاد وزنك بشكل كبير. لمزيد من التفاصيل اقرأي موضوع :

نظام غذائي لزيادة الوزن

إسألي لها