إشترك
الروتين أقوى سلاح ضد الاكتئاب!
هل تعلمين أن الروتين هو سلاح قوي لطرد شبح الاكتئاب؟ فقد أظهرت الدراسات أن الانتظام في الإيقاعات الاجتماعية على مرّ الأيام (مواعيد الاستيقاظ من النوم، العمل، تناول الطعام....) يكبح الإيقاع البيولوجي ويضمن استقراراً فيزيولوجياً.
وكلما كانت الحياة أكثر انتظاماً، كان المرء أكثر مقاومة للاضطرابات، لدرجة أن هذه التقنية الوقائية (أي التحلي بالانتظام) باتت علاجاً للاكتئاب والأمراض النفسية.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
ياسمين عبد العزيز تستعرض رشاقتها ببدلة كلاسيكية
إطلالات النجوم
جينيفر لوبيز تتلألأ بـ Bodysuit في حفل إيلي صعب
أخبار النجوم
نجوى كرم وناصر القصبي وباسم يوسف يكسرون قواعد...
أخبار النجوم
منة شلبي تزيح ليلى علوي وأحمد عز من الصدارة
إطلالات النجوم
في ميلادها الـ35... إطلالات أسيل عمران الراقية...
المجلة الالكترونية
العدد 1078 | تشرين الأول 2024
