إشترك
الروتين أقوى سلاح ضد الاكتئاب!
هل تعلمين أن الروتين هو سلاح قوي لطرد شبح الاكتئاب؟ فقد أظهرت الدراسات أن الانتظام في الإيقاعات الاجتماعية على مرّ الأيام (مواعيد الاستيقاظ من النوم، العمل، تناول الطعام....) يكبح الإيقاع البيولوجي ويضمن استقراراً فيزيولوجياً.
وكلما كانت الحياة أكثر انتظاماً، كان المرء أكثر مقاومة للاضطرابات، لدرجة أن هذه التقنية الوقائية (أي التحلي بالانتظام) باتت علاجاً للاكتئاب والأمراض النفسية.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
انتقاد ممثلة مصرية بعد تغيّر ملامحها... وهي...
إطلالات المشاهير
إطلالة كيت ميدلتون الخضراء في عيد الميلاد......
أخبار النجوم
حسام حبيب بعد غياب... بـ"لوك" مختلف كلياً
أخبار النجوم
انتهاء أزمة نجم "المداح"... أقام في الشارع مع...
أخبار النجوم
أحمد الفيشاوي يثير الجدل بتصريحاته عن والده...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024
