عدم تجاوب مع الحمية

السؤال: أخضع لحمية من 7 أشهر ووصلت إلى مرحلة أعجز فيها عن خفض وزني اكثر فهو ثابت من حوالي شهر. ما الحل؟

نادية – المغرب

الإجابة: تعتبر مسألة ثبات وزنك طبيعية ويعانيها كثر بعد الخضوع لفترة طويلة نسبياً إلى حمية. في هذه المرحلة تشعرين أن جسمك لم يعد يتجاوب مع الحمية. أنصحك أولاً ألا تيأسي حتى لا تقعي في الفخ الذي يقع فيه كثر فيزيد الوزن سريعاً على أثر العودة إلى النظام الغذائي السابق والإفراط في الأكل. بهذه الطريقة، تعود الكيلوغرامات التي خسرتها ويذهب تعبك سدىً. تابعي الحمية التي تتبعين، وسرعان ما تجدين أن جسمك عاد يتجاوب معها. في الوقت نفسه، أنصحك بممارسة الرياضة في هذه المرحلة، لتسرعي عملية الايض وتحثي جسمك على التجاوب أكثر مع الحمية بهدف التخلص من الكيلوغرامات المتبقية لديك.

إسألي لها

مقالات ذات صلة

تعرّفوا على أسباب السُمنة وسبل معالجتها

احذري ثبات الوزن خلال الحمية الغذائية

الحمية الغذائية