هيو جاكمان يصوم 16 ساعة في اليوم!

من ضمن جولاته حول العالم لترويج فيلمه الجديد The Wolverine، زار النجم الأوسترالي هيو جاكمان هذا الأسبوع سيول في كوريا الجنوبية حيث قابل جمهوره وعقد فيها مؤتمراً صحفياً.

وعلى عكس دوره في Les Miserables الذي فقد من أجله الكثير من الوزن، قال هيو أنّ دوره هذا تطلّب منه ساعات طويلة من الرياضة والتمرين ونظاماً غذائيّاً قاتلاً، إذ توجّب عليه تناول 5000 وحدة حراريّة يوميّاً! كما أنّه كان يتّبع النظام الغذائيّ الأكثر رواجاً اليوم وهو 16/8 فيصوم لمّدة 16 ساعة في النهار ويأكل بين الساعة العاشرة صباحاً والسادسة مساء. أمّا وجباته فكانت محصورة بنظام صحّي، مثل صدر الدجاج المطهو على البخار مع السبانغ المسلوقة، وكلّها من دون ملح.

مقالات ذات صلة

بدائل طبيعية زهيدة الثمن لكبح الشهية

رحلة مشوّقة بين عالمَي الإنس والجن

هيو جاكمان فيلم الصيام إنقاص الوزن