هكذا تقوّين مناعة طفلك! إليك 3 نصائح سهلة ومفيدة

وفق أطباء الاطفال، يحتاج الاطفال بين سن سنة و3 سنوات إلى ما يقوي مناعتهم للحد من خطر إصابتهم بالأمراض الكثيرة التي يتعرضون لها في هذه المرحلة وللوقاية من الجراثيم والفيروسات التي يتعرضون لها بكثرة، فيما يبدأون باكتشاف البيئة والمحيط من حولهم. ويعتبر النظام الغذائي المتوازن من الوسائل الأساسية لتقوية جهاز المناعة. وأهم الأسس لتحقيق ذلك:

-أن يتضمن 5 وجبات متوازنة يومياً، منها 3 وجبات رئيسة ووجبتان خفيفتان يحتوي كل منهما على 100 إلى 1400 وحدة حراراية.

-أن يحتوي على عناصر من كل المجموعات الغذائية الأساسية من حبوب وفاكهة ولحوم وخضر وحليب ومشتقاته والتي تتضمن الدهون الصحية والبريبيوتكس الموجودة في الفاكهة والخضر والحبوب والبقول والتي تستخدم لدعم أنواع معينة من الحليب الخاص للأطفال حفاظاً على صحة الجهاز الهضمي، والبروبايوتكس الموجودة في اللبن والجبنة والمستخدمة لدعم أنواع معينة من الحليب الخاص للأطفال بهدف حماية الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة وتقوية جهاز المناعة.

- تناول كوبين يومياً من الحليب الخاص للأطفال لتأمين كل حاجات الطفل من المواد الغذائية الأساسية.

مقالات ذات صلة

5 مشروبات ضرورية لحرق الدهون وخسارة الوزن

نظام غذائي شائع على "تيك توك" يثير القلق

الاطفال الأمراض النظام الغذائي الغذاء الحليب