النوم في ساعة متأخرة سبب الأفكار السلبية!

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن النوم في ساعة متأخرة يساهم في ظهور الأفكار السلبية أكثر.

لطالما عرفنا أن النوم في ساعة مبكرة والنهوض في ساعة مبكرة يساهمان في تأمين صحة جيدة.

أما الدراسة الحديثة فتشير إلى أن النوم المتقطع والنوم في ساعة متأخرة يساهمان في ظهور الافكار السلبية أكثر .

والجديد في الدراسة أنها أظهرت العلاقة ما بين الساعة التي ينام فيها الشخص تحديداً ومعدل ظهور الأفكار السلبية، فتبين أن الذين ينامون في ساعة متأخرة ويعانون من الأفكار السلبية يفرطون في التفكير بمشاكل المستقبل والماضي وبالتالي يعانون أكثر مشكلات نفسية كالقلق المرضي والاكتئاب وغيرها... كما انهم يعانون أكثر اضطرابات في النوم. وقد تساعد هذه الدراسة في تطوير علاجات لهذه الأنواع من الاضطرابات.

مقالات ذات صلة

نظام غذائي يقلل خطر الإصابة بالإكتئاب

خطوات مهمة للتخلص من الإجهاد المزمن

دراسة أميركية حديثة ظهور الأفكار السلبية ساعة مبكرة صحة جيدة الدراسة الحديثة الاكتئاب