اليوغا تحمي القلب!

تبين ان لليوغا الأثر الإيجابي نفسه الذي تملكه سائر أنواع الرياضة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، بحسب دراسة حديثة اكدت أن اليوغا تساعد على الحد من خطر الإصابة بجلطة أو بذبحة قلبية.
وقد تناولت الدراسة الأميركية العلاقة ما بين رياضة اليوغا والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وما إذا كانت قد تشكل وسيلة علاجية فاعلة لهذه الغاية. وأظهرت النتائج تحسناً وتراجعاً في خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الذين مارسوا رياضة اليوغا مقارنةً بالذين لم يفعلوا. ومن انتائج الإيجابية التي ظهرت في الدراسة:

• انخفاض في مؤشر كتلة الجسم
• انخفاض في معدل ضغط الدم
• انخفاض في معدل الكوليسترول الضار

وبالتالي يمكن الأشخاص غير الراغبين في ممارسة رياضات قوية من نوع آيروبيكس أو المشي السريع أو ركوب الدراجة أن يتجهوا إلى رياضة اليوغا للاستفادة من ميزاتها في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

مقالات ذات صلة

لعلاج الصداع من دون أدوية... جرّبي هذه النصائح

عادات يومية تساعد على التصدّي لعلامات الشيخوخة

اليوغا القلب الوقاية من أمراض القلب والشرايين انخفاض في مؤشر كتلة الجسم انخفاض في معدل ضغط الدم انخفاض في معدل الكوليسترول الضار